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水音でリラックス~30秒の癒しの時間~
2023年3月3日 CoCoトレ(心のトレーニング)
忙しいと、ついつい一息つくのは後回し、なんてことになっていませんか。 ちょっと”心を整える”ために、すき間時間に30秒だけでも、リラックスに活用して頂ければと思い用意しました。
視点を変えると、心が楽になる
今回のテーマは、「捉え方を変える」です。 誰しも、仕事で・・・ プライベートで・・・ いいこともあれば、 よくない出来事もあります。 いい出来事があれば、 嬉しくなったり、ワクワクしたり、やる気が増したり、・・・ 気持ち …
小さな心掛けが差を生む、心身のメンテナンス
今回のテーマは、「睡眠とストレス」です。 私たちは日々仕事やプライベートの時間を過ごす中で、 ストレスによる影響を受けることがあります。 ストレスを感じているという自覚があれば、 「ストレス解消しないと」とか「少し休まな …